Динамичная жизнь современного мегаполиса практически не оставляет нам шансов на полноценный сон, а между тем он необходим нам – для полноценного восстановления организма, поддержания иммунитета, работоспособности, устойчивости к стрессам, и конечно красоты и молодости. Ученые не перестают убеждать нас в том, что именно восьмичасовой сон – основа жизнедеятельности организма. Приведем пять научных доводов в пользу того, чтобы отложить сегодня все дела и лечь спать хотя бы на полчаса раньше!
1. Сон бережет от гриппа, диабета и … онкологии!
Сон восстанавливает иммунитет путём активизации T-лимфоцитов, которые борются с простудными и вирусными заболеваниями. Интересно, что у людей, продолжительность сна которых ежедневно не дотягивает до нормы, вырабатывается особый белок, из-за которого в организме начинаются воспалительные процессы
Кроме того, во время сна происходит нормализация кровяного давления, снижается чувствительность к инсулину и стабилизируются показатели сахара в крови.
Так же научные эксперименты доказали, что гормон сна мелатонин является надежным врагом свободных радикалов, повреждающих клетки ДНК, в связи с чем у полноценно высыпающихся людей статистически ниже вероятность возникновения онкологических заболеваний.
2. Сон для улучшения концентрации и памяти
Швейцарские ученые провели интересный эксперимент. Разделив добровольцев на 3 группы, они сначала показывали участникам эксперимента различные картинки, а затем попросили пройти несколько тестов на запоминание материала. После этого первой группе было разрешено поспать 8 часов, второй – немного вздремнуть, а третьей пришлось бодрствовать. На следующий день представителей всех трех групп попросили повторить вчерашние задания и вспомнить картинки, которые им демонстрировали накануне. В итоге лучшие показатели были закреплены за первой группой, а вот те, кто совсем не спал, показали худшие результаты.
3. Сон против стресса
Сон является необходимым условием стабильной работы центральной нервной системы. Полноценный отдых позволяет мозгу восстановить химический и эмоциональный запас нервных клеток. Не зря ведь говорят, что «утро вечера мудренее». Срываетесь на мелочах, расстраиваетесь по пустякам? Возможно просто стоит регулярно высыпаться.
4. Сон для похудения
Ученые Чикагского университета изучали, как сон помогает тем, кто хочет избавиться от пары лишних кило. Исследователи установили, что те, кто регулярно высыпался, потерял в весе больше, чем те, кто страдал от недосыпа. Все дело в том, что контроль за обменом веществ и сном производит один и тот же отдел головного мозга, поэтому эти два процесса неразрывно связаны между собой. Кроме того, именно во сне восстанавливаются и обретают красивые формы мышцы после тренировок – так как одним из гормонов, управляющих этим процессом, является мелатонин, вырабатывающийся исключительно в темное время суток.
5. Сон во избежание ДТП
Американские ученые пришли к выводу, что недосып водителя – не меньшая угроза на дороге, чем, наличие алкоголя в крови. Объясняется это предельно просто: недостаток сна сильно тормозит реакцию водителя, что является основополагающим фактором безопасности на дороге.
Специально для тех, кто утверждает, что на полноценный он нет времени – напомним, что от вечернего просмотра сериалов и соцсетей, как и от работы на дом никогда не поздно отказаться, ведь здоровье и полноценная жизнь важнее!
ЧТО ЖЕ ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ НЕ МОЖЕШЬ УСНУТЬ ВОВРЕМЯ?
Интересно, что нас начинает клонить ко сну в темное время суток благодаря определенной гормональной регуляции – а именно гормону мелатонину. Мелатонин вырабатывается эпифизом (шишковидным телом, расположенном в мозге). Он участвует в синхронизации биоритмов (именно поэтому его называют «гормоном сна»), а также комплексно влияет на гормональную и иммунную системы организма. Смена часовых поясов при авиаперелетах, продолжительный дневной сон, бессонные ночи или даже отсутствие режима отхода ко сну способны нарушать циркадианные ритмы организма, вызывая бессонницу.
К счастью для нас, наука давно научилась синтезировать мелатонин, и контролировать цикла сна/бодрствования с помощью содержащих его добавок!
Sleep Soundly Melatonin – биологически активная добавка, действующим веществом которой является мелатонин (2,5 мг на 1 таблетку). Прием Sleep Soundly Melatonin способствует естественной физиологической нормализации циклов сна.
Показания к применению Sleep Soundly Melatonin: утомляемость, нарушения сна, смена часовых поясов, длительные перелеты (десинхроноз).
Противопоказания: гиперчувствительность, сахарный диабет, беременность и лактация. При наличии хронических заболеваний требуется предварительная консультация врача. Женщинам, планирующим беременность, стоит иметь ввиду слабый контрацептивный эффект препарата.
Гормон сна мелатонин не только помогает при нарушениях биоритмов и бессоннице, но и является мощным природным антиоксидантом, помогая сохранить молодость дольше!
Стоимость в нашей сети на момент публикации статьи (25.09.2016): 85 700 сум.
——————————
– Узнайте месторасположение ближайшего к вам филиала “Таблетки” по телефону нашей горячей линии: 129-03-00.
– Telegram-консультант (отвечаем на вопросы): +998 (93) 396-03-03.
– Будьте в курсе новостей и акций, подписавшись на Telegram channel: telegram.me/tabletka_uz
– Наша страница в Facebook: www.facebook.com/tabletkauz
Мы работаем с 8:00 до 21:30 ежедневно. Без выходных.