Каждый вечер мы ложимся спать и мечтаем перед сном о самых разных вещах, в том числе о том, как хочется взглянуть в зеркало и остаться довольными своей внешностью на сто процентов. Но идеальной фигурой похвастаться могут немногие, и чем старше мы становимся, тем сложнее возвращаться к заветным формам.
К сожалению, в современном мире стала очень распространенной проблема лишнего веса. Причин этому множество: гиподинамия, неполноценный рацион, перекусы фастфудом на бегу, хронические проблемы со здоровьем, на которые мы до последнего стараемся не обращать внимания и не лечим…
Рано или поздно каждая женщина загорается желанием похудеть. Почти все пробуют на себе самые разные способы для достижения этой цели – от жестких диет и сомнительных химических препаратов до гипноза. Но эти методы в лучшем случае оставят вас без внушительной суммы денег, а в худшем случае – без здоровья.
ПОХУДЕНИЕ И ЗДОРОВЬЕ – СОВМЕСТИМЫ?
Совершенно точно можно сказать, что лишний вес на пользу вам не идет. Килограммы сверх нормы – это одышка, давление, нагрузка на суставы и скелет, повышенный риск диабета и сердечно-сосудистых заболеваний, пониженный иммунитет. Поэтому приводить себя в порядок – задача не только эстетическая, но и необходимая для здоровья.
Но очень важно, какие выбирать для этого методы. Помните кричащие заголовки интернет-статей “Новая супердиета! Минус 10 кг в неделю!”? Учитесь их игнорировать. Физиологически невозможно потерять десять килограммов жира в неделю. Также и мужчинам превратиться в Халка за неделю не помогут никакие супер уколы.
Не забывайте о пределах физиологических возможностей организма: максимум вы можете терять в сутки 20-100 грамм жировой ткани, а максимальная скорость набора мышечной массы составляет приблизительно 1,5 кг в месяц. Вот и считайте, сколько времени уйдет на здоровое достижение вашей цели, если следовать всем правилам.
Выбирая нездоровые способы похудения в надежде на сверхбыстрый результат, вы действительно можете расстаться с определенным весом, но он преимущественно будет заключаться в потерянных мышцах и жидкостях. А значит – тут же вернется назад, но уже в виде жира, прихватив “друзей” в виде стрессовых дополнительных килограммов.
КАК ХУДЕТЬ ПРАВИЛЬНО?
Мы не откроем для вас Европу и не изобретем колесо. Временем и многими поколениями женщин до вас доказано: по-настоящему похудеть, сохранив здоровье и формы, можно только изменив свою жизнь, открыв для себя спорт и правильное питание.
Почему питание так важно? Дело в том, что самым главным естественным жиросжигателем в организме человека являются… мышцы. Они же определяют нашу красоту – те самые “формы”. А строительным материалом для мышц является белок (протеины), который присутствует в мясе, яйцах, фасоли и другой пище. Но как-то так сложилось, что рацион среднестатистического современного человека почти весь состоит из углеводов и жиров.
Кроме того, даже самый идеальный пресс окажется абсолютно незаметным под жировой прослойкой. И выход из ситуации только один – потреблять калорий меньше, чем вы тратите.
Но калории должны быть качественными. Исключите из рациона выпечку, блюда, жаренные на масле, алкоголь, консервированные продукты. Но нельзя полностью отказаться от углеводов – они нужны нам для энергии, поэтому выбирайте полезные – каши, макароны из твердых сортов пшеницы, фрукты. Глюкоза нужна для работы мозга, а полезные жиры (орехи, оливковое масло) – необходимы для поддержания здорового гормонального фона. Рацион должен быть богат витаминами и минералами. А если вы начали заниматься физическими упражнениями – для сохранения мышц на фоне похудения вам необходимы белки.
СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ – ОПРОВЕРГАЕМ МИФЫ
Вы уже знаете, что похудение не гарантирует идеальные формы, и для природно красивой стройности необходимо позаботиться о мышцах. Так девушки приходят к употреблению протеинов, но их преследуют самые разные страхи, которые основаны просто на незнании. Протеины – это чистый белок (комплекс аминокислот), важнейшая составляющая в обмене веществ организма человека. В вашем рационе уже есть белки, но при наличии физической нагрузки обычным рационом потребность в них перекрыть тяжело. И для этого придумали спортивное питание – только протеины и ничего лишнего!
Некоторые дамы боятся принимать протеины, потому что не хотят стать похожей на культуриста. Но к счастью для вас, существенно набрать мышечную массу, питаясь протеинами и занимаясь легким фитнесом попросту невозможно. Самым страшным в любом похудении будет как раз таки потеря мышц, и предотвратить это можно только обогатив рацион белками в достаточном количестве.
FITLADY SLIMFIT -ИДЕАЛЬНОЕ СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ ПРИ ПОХУДЕНИИ
В сети аптек Таблетка появилась новинка от компании EuroLabs специально для девушек, ответственно подходящих к своей красоте и здоровью – это протеины FitLady Slimfit.
FitLady Slimfit – это натуральный белковый коктейль, созданный специально для женщин с учетом особенностей их организма. Идеальное сочетание углеводов, жиров и высококачественных белков позаботится о сохранении здоровья на время активного похудения. Белковую основу это продукта составляет смесь изолята, гидролизата и концентрата сывороточного белка. Такая смесь источников белка разной степени и времени усвоения позволит вам быстро утолить голод, надолго сохранить чувство сытости и при этом обеспечить реальные результаты от физической нагрузки!
ПРЕИМУЩЕСТВА:
Одна порция FitLady Slimfit содержит 16 грамм высококачественного протеина натурального происхождения;
Имеет сбалансированный состав как для использования коктейля в качестве перекуса, так и для основного приема пищи;
Идеальное сочетание углеводов, жиров и высококачественных белков позаботится о сохранении здоровья на время активного похудения;
Специальная формула управления потерей веса содержит элементы, снижающие чувство голода; кроме того, коктейль обеспечивает «правильные» калории, которые не превратятся в жировые отложения в проблемных зонах;
Долгое ощущение сытости с сохранением энергичности;
Низкая калорийность (всего 99 ккал на порцию);
Приятный вкус (на выбор клубничный или шоколадный) позволить вам худеть с комфортом и удовольствием!
Самое главное преимущество в похудении с протеинами – это здоровые мышцы, которые вы сможете сохранить. А мышцы – это красота рук, живота, бедер и ягодиц. Подойдите ответственно к своему здоровью и красоте – выбирайте спорт, здоровый образ жизни и спортивное питание FitLady Slimfit!
FitLady Slimfit уже на полках сети аптек Таблетка. Готовиться к пляжному сезону надо начинать с зимы!