Все чаще мы слышим такой термин, как «интернет-зависимость», гадаем, есть ли она у нас, переживаем за детей, проводящих время в сети…. Видеоролики, в которых показана современная социальная жизнь, взаимосвязанная со всеми возможными гаджетами, соцсетями и месседжерами, набирают миллионы просмотров в считанные дни – и неспроста. Тема волнует и озадачивает миллионы людей. Так что же собой представляет интернет-зависимость? Это норма или болезнь? А если болезнь, то нужно ли ее лечить? Попробуем разобраться.
ЭПОХА ВИРТУАЛЬНОСТИ
Интернет вошел в нашу жизнь относительно недавно. В 1957 году задумались о создании компьютерной сети для оперативной передачи военной информации, и разработка в скором времени захватила самые разные отрасли деятельности. Была создана программа для отправки электронной почты по сети, популярность которой побила все рекорды. Уже в 1988 году стало возможным общение в реальном времени с помощью чата. Окончательно доступной Всемирная паутина стала в 1991 году, и с тех пор количество ее пользователей начало расти в геометрической прогрессии.
На сегодняшний день в мире, по информации пресс-релиза МСЭ, насчитывается уже 3,3 млрд пользователей Всемирной сети, и согласно предварительным подсчетам, к началу 2016 года сетью будет охвачено уже 69 процентов населения Земли!
И это происходит на наших глазах. Ведь еще в начале 2000-х годов с сетью были знакомы лишь подростки, проводившие много времени в распространившихся по Узбекистану интернет-клубах. Затем предметом шуток и анекдотов стали первые неловкие смс и электронные письма от мам. Сейчас интернет – повсеместно распространен, бабушки и дедушки вступают в горячие дискуссии на тематических форумах, начинают создавать блоги и вести инстаграмы….
Растущий интерес к веб-пространству привел к тому, что согласно последним статистическим данным интернет-зависимыми сегодня являются около 10 % пользователей во всём мире.
ЗАВИСИМ ОТ ИНТЕРНЕТА – ЭТО ВОЗМОЖНО?
Так возможно ли на самом деле быть зависимым от интернета? Сейчас вы наверняка удивитесь: за всю историю человечества не было периода, когда люди не пристратились бы к чему-либо. Еще питекантропы ели галлюциногенные грибы, кроманьонцы вдыхали дым горящей полыни, египтяне стали первыми, кто начал вводить наркотические настои себе под кожу…. Алкоголь, табакокурение, а со временем азартные игры, компьютерные игры, и в конце концов, интернет – это зависимости. Являются ли они болезнью в абсолютном смысле слова?
С наркотиками и алкоголем вроде понятно, зависимость непросто возможна, а максимально вероятна. А интернет? Согласно определению, зависимость (или по-научному, аддикция) – это навязчивая потребность в использовании какого-либо вещества или предмета, сопровождающаяся формированием толерантности (привыкания и желания все большей «дозы») и выраженными физиологическими и психологическими симптомами. То есть, применительно к интернету термин также допустим. Разница лишь в количестве и качестве потребления Интернета: ведь с одной стороны, он решает множество вопросов: повышает общий уровень образованности человечества, расширяет круг общения, стирает расовые и классовые границы. Но иногда мы видим иную картину – человека с красными от бессонной ночи глазами, трясущимися руками, неспособного сконцентрироваться на теме беседы. Интересно, что у зависимых от Интернета людей серьезно падает КПД (коэффициент полезной деятельности): проводя много времени за компьютером, они, по сути, успевают очень немногое.
ЧТО ГОВОРИТ НАУКА?
По медицинским критериям интернет-зависимость не является психическим расстройством, но все же она признана интересным для изучения и дискуссий явлением.
На территории стран СНГ понятие интернет-зависимости не считается научным, а вот на Западе исследовательские службы по изучению данной проблематики существуют еще с 1997 года. Привязанность человека к времяпрепровождению за компьютером в мировой практике признается как минимум анормальной. Но тем не менее, ученые разделились на два лагеря: для одних это болезнь 21 века, для других – адаптация к новому витку эволюции и технологического прогресса, имеющая временный характер!
СИМПТОМЫ ИНТЕРНЕТ-ЗАВИСИМОСТИ
Психиатр Айвен Голдберг описал это явление впервые еще в 1995 году. Говоря о симптоматике, он выдел главным образом то, что использование интернета:
Вызывает болезненное негативное стрессовое состояние;
Причиняет ущерб физическому, психологическому, межличностному, экономическому или социальному статусу человека.
Двумя годами позже, доктор психологических наук М.Орзак назвала следующие психологические и физические симптомы, характерные при патологическом использовании компьютера:
Хорошее самочувствие или эйфория за компьютером;
Нежелание остановиться;
Увеличение количества времени, проводимого за компьютером;
Пренебрежение семьей и друзьями;
Ощущения пустоты, депрессии, раздражения не за компьютером;
Ложь работодателям или членам семьи о своей деятельности;
Проблемы с работой или учебой;
Синдром карпального канала (туннельное поражение нервных стволов руки, связанное с длительным перенапряжением мышц);
Сухость в глазах;
Головные боли по типу мигрени;
Боли в спине;
Нерегулярное питание, пропуск приемов пищи;
Пренебрежение личной гигиеной;
Расстройства сна, изменение режима сна.
Распространенность интернет-зависимости (в нескольких степенях проявления) согласно данным ученых различных стран находится в диапазоне от 0,9% до 5,9% среди тех, кто пользуется интернетом не менее года и ежедневно!
Многочисленные исследования выявили интересную общую черту интернет-зависимых людей – все они изначально по структуре личности склонны иметь зависимость! То есть вместо интернета у этой группы людей могло бы быть аналогично анормальное увлечение спортом, религией, определенной диетой, вышиванием, просто потому что им это свойственно… Поэтому, учитывая данные об этиологии и эпидемиологии данного расстройства, можно утверждать с высокой вероятностью, что эпидемия интернет-зависимых человечеству не грозит.
Но внимательно относится к тому, как вы распоряжаетесь своим виртуальным временем – стоит! Ведь интернет – весьма соблазнительный ресурс, где можно бесконечно получать информацию, развлекать себя играми и просмотром видео…. Да что там – можно даже создать себе новый имидж и построить коммуникацию с самыми разными людьми! Интернет анонимен, и социальные запреты на негатив там плохо работают, для многих людей этого достаточно, чтобы все больше терять связь с реальным миром, погружаясь в виртуальное пространство. Не забывайте, что даже бесконечное поглощение информации может быть бесполезным, отрывая вас от работы и семьи. Как известно, все хорошо в меру!
ИНТЕРНЕТ-ЗАВИСИМОСТЬ И ДЕТИ
Однако нельзя не упомянуть о еще одной категории людей, для которых круглосуточное времяпрепровождение в сети небезопасно – это дети. Причин этому несколько:
Детское доверие – у вашего ребенка могут выведать данные для шантажа, мошенничества или воровства, или, что гораздо хуже – привлечь ребенка к непристойным действиям, выманить в реальность под надуманным предлогом;
Доступ к информации – может быть как на пользу, так и во вред, ведь помимо научно-образовательных сайтов в интернете есть и религиозные, порнографические и другие ресурсы с сомнительным контентом.
Не стоит выбирать самый простой путь и ставить ребенку абсолютный запрет на использование сети. Как известно запретный плод сладок. Самое грамотное, что вы можете сделать – провести беседу об осторожности при использование интернета, предупредить о недоброжелателях (так же как вы учите ребенка не разговаривать на улице с незнакомцами, и не доверять протянутой прохожим конфете). Покажи, как можно искать интересующую информацию, где можно скачать познавательные научные видео, давая возможность выбирать их самому. Контролируйте время, которое дитя затрачивает на игры, научите его самостоятельно распределять компьютерное время на образовательное и развлекательное.
Бояться увлечения Интернетом не стоит. Тем более, что его позитивное влияние на нас так же многократно отмечалось исследователями. Например, западные ученые обнаружили, что использование сети улучшает деятельность мозга у людей среднего и пожилого возраста благодаря стимуляции мозговых центров, ответственных за принятие решений и сложные рассуждения! Согласно результатам исследования, опубликованного в American Journal of Geriatric Psychiatry, посещение Интернета активизирует области мозга, контролирующие память, язык, чтение и зрение. А для людей с ограниченной подвижностью интернет – настоящее спасение в вопросе поддержки коммуникации с внешним миром.
Главное – к любому вопросу подходить сознательно и ответственно! В том числе, к использованию интернет-ресурсов. Будьте здоровы и берегитесь зависимостей! 🙂